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La felicidad es una elección

Llego al blog la sección “wellness” o bienestar. Quiero contarles sobre algunos hábitos que tiene la gente feliz, sin importar que tipo de vida se tiene, ni nivel social, ni donde vive. Solo entender porque algunos se hunden en un vaso de agua con un problema y otros con miles de problemas siguen fluyendo. Una de las diferencias está en aceptar las emociones que podamos sentir y seguir adelante a pesar de todo lo que pueda pasarnos, valemos mucho. Problemas, Todos los tenemos! El tema es como los llevamos. La felicidad es una elección y todos tenemos el derecho de vivirla a pesar de los problemas, que nadie pero nadie se salva. Acá un par de tips!

Hacer un deporte o hobbie que te guste: Esto sirve para encontrar tu momento de desconexión, una buena descarga, un cable a tierra. El equilibrio es muy importante, cuando hay exceso de trabajo, esto genera stress, por ende vienen los dolores y las enfermedades. Cada uno sabrá cual es la mejor opción, pero dedicate un rato a vos mismo.

Vida Social: No saben el efecto que tiene poder compartir con las personas que uno ama. Tener amigos es darse un rato para disfrutar, reírse, contar tus cosas, compartir, que otros te aprecien, te escuchen, se preocupen, es tener otro espacio para vos pero con otros. Y esto es muy importante para la felicidad de las personas.

Comida sana: Mantener un cuerpo fuerte, sano y liviano es indispensable para poder hacer todo lo que quieras, desde un deporte, vestirte como te guste, además fortalece el autoestima, te hace sentir bien y te llena de bienestar. Cuidarte es quererte, este cuerpo nos va a acompañar muuuuchos años y para llegar bien, hay que cuidarlo, como a un bebé, si es que no querés estar lleno de achaques, dolores y sufrir un montón cuando tengas un par de años más.

Yoga o meditación: Así como ejercitas el cuerpo hay que dedicarle un poco a la mente y el alma. Estas practicas te conectan con tu interior, te hacen descubrir muchísimo de vos mismo y además es una practica para calmar los pensamientos y darle un relajo a la mente. Aprendes a respirar, (yo se respirar!!) no, es respirar consciente, es entender tu cuerpo, y descubrir que respirando podes hasta bajar una situación extrema, un infarto, un parto, siempre te mandan a respirar, por algo será no?

felicidad y relaciones

Escribir lo que te pasa: Cuando andes con algún problema, hay que bajarlo para descargarlo. Una opción además de un psicólogo o amigo, es escribirlo. Anotar los pensamientos negativos y tirarlo en un bollo a la basura. Para el cerebro este acto “simbólico” es prueba suficiente, la mente entiende que no te sirve más y que no es bueno para vos.

Ser agradecido: agradecer las cosas que tenés, abre el camino para que lleguen otras más. La queja te mantiene en el lugar donde estás, estancado. Agradecer la familia que tenemos, la casa, la comida, el trabajo, es un habito de personas felices. Cuando no quieras algo más, no sigas en la queja, agradece lo que tuviste con una afirmación como por ej: Gracias por esta casa, gracias por haberme dado todo este tiempo un espacio, pero ya es mi momento para tener una más grande, o más linda, o con mi gusto… Además agradecer cada día más de vida es saber valorar que estamos acá.

Reír más seguido: los chicos se ríen siempre, no tienen estrés, son naturales, espontáneos y no se quedan pegados con las emociones. Cuando crecemos reímos un 5 % de lo que hacíamos de chicos, por eso nos volvemos más amargados, frustrados, con miles de emociones acumuladas y ahí perdemos felicidad.

Ser optimista: ver el vaso medio lleno, siempre! Buscar resolver los problemas y no PRE-ocuparse. Recordá que siempre las cosas pasan por algo, agradece la experiencia y dejala pasar, siempre hay un aprendizaje detrás y eso es lo único que importa. Sino aprendes la lección se repetirá hasta que hayas entendido porque pasa en tu vida. Y no olvides… aléjate lo más que puedas de los pensamientos negativos. Si pasan, agradeceles que te alerten y pone encima la frase positiva.

Espero sus comentarios a ver si usan alguno de estos tips y si podrían sumar alguno más a la lista. Espero que les sirva! Nos vemos en un próximo posteo! Besos

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